「JUDO HIIT INDIGO 」 【激ヤセ】「Judo workout」(鬼トレ) 柔道HIIT
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- Опубликовано: 1 сен 2020
- #Workout#HIIT#KODOKAN
今回のHIITは上級者編！【自宅でやれないHIIT〜体力に自信のない方はお控えください】
動きが激しい為、近所迷惑になる可能性があります。笑
JUDO HIIT ~Version INDIGOE~
"Our Guts Beat Invisible Virus. Rock You!"
We're creating a JUDO HIIT that incorporates Judo movements.
You can’t only acquire Judo movements but also get muscular body effectively.
Especially you can train your abs in Judo HIIT! Burning Fat!
Let’s do this workout for learning Judo, training and losing weight!!
HAJIME!!!
JUDO HIIT ~Version INDIGO~ "Our Guts Beat Invisible Virus. Rock You!"
柔道の動きを取り入れた柔道HIITを作成しています。
柔道の動きを習得できるだけでなく、効果的に筋肉をつけることができるはずです。
特に寝技の補強は、お腹周りに効くと実感しています！ 脂肪燃焼、激ヤセ必至です！
柔道を学びながら、体を鍛えて、ダイエットにも役立たせましょう！！
はじめ!!!
JUDO HIIT ~Indigo ~
1.ジャンプ燕返 Hopping Swallow （投技：燕返）
2.後受身＆前受身 Back&Forth (受身)
3.回転ブリッジ Bridge &Turn (寝技の体さばき)
4.横跳び左右 Back Side Jump (寝技の体さばき)
5.トランク内股 Side Trunk Swing (投技：内股)
6.腕立て膝曲げ Push-up Alligator (寝技補強)
7.大両手上突（B）＆両手下突 Up&Down Striking (当身)
8.前回り受身左右 Rolling Breakfall (寝技の体さばき)
出演/編集 金丸雄介（六段）
秋本啓之（五段）
参考チャンネル⬇︎（下記のチャンネルも是非参考にしてみてください）
：【講道館 RUclips公式チャンネル／KODOKAN Official RUclips Channel】
精力善用国民体育 / Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku
• 精力善用国民体育 / Seiryoku-Ze...
：TGU Judo for all/久保田 浩史
• 柔道腹筋エクササイズ 腹筋を鍛える TGU Judo for all
：【講道館 RUclips公式チャンネル／KODOKAN Official RUclips Channel】
• 体捌きトレーニング（固技I） 
Спорт
今回はかなりの運動量ですね😆金丸先生まだまだ現役行けますね😃秋本先生バージョンも見たかったです😆🎵🎵
めっちゃ助かります。
動画をそのまま流して指導しております。
お役に立てて光栄です😌✨
Great, tks for vídeo!
JUDO SALTO ARIGATO 🙏🏻✨🥋
秋本くん！これ、サーキットトレーニングやん！！
めちゃくちゃキツいで！
あ、私ですか？40半ばの中二です。
めちゃくちゃキツいです😅自分から進んでやりたいとは思いません💦